استرس چیست؟ بررسی کامل علل، نشانه‌ها و پیامدهای استرس تعریف استرس

استرس هر نوع فشار جسمی، روانی، هیجانی یا موقعیتی است که تعادل فرد را بر هم می‌زند. آیا استرس همیشه بد است؟ مقدار کم استرس می‌تواند انگیزه‌بخش باشد، اما استرس مزمن سلامت روان و جسم را تهدید می‌کند. عوامل ایجادکننده استرس عوامل فیزیولوژیک عوامل محیطی عوامل شناختی عوامل اجتماعی و فرهنگی سبک زندگی نامتوازن نشانه‌های استرس علائم جسمی استرس سردرد، تهوع، خستگی، فشار خون بالا، مشکلات خواب و تنفسی علائم ذهنی استرس اختلال تمرکز، نگرانی مزمن، افکار تکراری و اضطرابی علائم رفتاری استرس انزوا، تأخیر در انجام وظایف، اختلال ارتباطی علائم هیجانی استرس تحریک‌پذیری، افسردگی، بی‌قراری، نگرش‌های بدبینانه