راهکارهای علمی و کاربردی مدیریت استرس در زندگی روزمره چرا مدیریت استرس مهم است؟

مدیریت استرس باعث افزایش کیفیت زندگی، سلامت روان و بهبود عملکرد فردی می‌شود. راهکارهای کنترل استرس مهارت‌های حل تعارض مهارت‌های ارتباطی مؤثر راهکارهای شناختی و رفتاری فنون آرام‌سازی مقابله مذهبی و معنوی راهکارهای شناختی مدیریت استرس جایگزینی باورهای مثبت به جای افکار منفی و غیرمنطقی، یکی از مؤثرترین روش‌های کنترل استرس است. مدیریت استرس‌های غیرقابل کنترل در شرایطی مانند بیماری‌های سخت یا از دست دادن عزیزان، پذیرش و تحمل شجاعانه بهترین راهکار است.